很少碰糕點零食的我，為什麼體脂卻仍偏高？
「🙋♀️ 我想增肌，但沒時間重訓，該怎麼辦？」
「🙋♀️ 肌少、肌無力、產後腹直肌分離，容易彎腰駝背、腰痠背痛..」
👩⚕️：有些人明明很少吃零食甜點，量體脂卻偏高，這可能其實是肌肉量相對不足所導致；我們都知道『增肌』很重要，而若想確實增加肌肉量，則須要透過力度夠強且持續夠久的收縮刺激才能辦到。
而針對無法定期上健身房的忙碌現代人，我們的『增肌儀』就是不錯的選擇，透過一種『被動式運動』的方式，照樣可以精準鍛練到核心肌群。如果能再把握夜間『肌肉合成』時段好好睡上一覺，就能大幅提升肌肉的合成 (養成) 速率。」
久明美容醫學引進「被動式練肌」科技
通過衛部核准適應症、幫助肌肉緊實收縮，躺著就能鍛練腹肌、還能練臀肌，可諮詢評估腹部與臀部各區核心肌肉鍛練，例如腹內外斜肌、腹直肌，臀大肌..等。
💪 HIFEM 技術
「高強度聚焦磁能」深入核心肌肉區，只要半小時、就能讓肌肉強力收縮數萬次！想好好維持肌肉量、甚至增肌，「沒時間」再也不是問題。
💪 做不了高強度間歇運動？先從「增肌儀」開始！
肌肉極短時間內獲得超高強度收縮，神經與肌肉連結得更好，幫助我們日後運動時正確出力、用對核心，健身效果更加倍。
💡 更多關於增肌、減脂、體重管理小訣竅
（1）逐步增加肌肉量，搭配好的睡眠、飲食，不再因為多吃了一點就罪惡感湧現、做運動當還債，心情平穩自在，輕鬆維持曲線。
（2）增肌儀訓練後的 2 小時內，記得攝取適量的優質蛋白質，幫助肌肉的合成與修復。
（3）半夜總是頻繁起身上廁所、導致睡不好嗎？不論男女，夜尿頻率增加是「骨盆底肌無力」的警訊之一，不妨向專業醫師諮詢 「Emsella」，療程後盆底肌更緊實，而且不用褪除衣褲就能輕鬆地進行喔。
（4）頦下、背部、腰腹、大腿，困擾已久且難以消除的局部脂肪，可以請醫師評估後做「酷塑 | 雙凍力減脂」。
（5）BMI （身體質量指數）超過健康標準值，即使知道嚴重影響健康，但還是無法克制飲食嗎？可以預約評估久明診所「 小藍藍科學減重」，讓專業的醫師團隊幫助您。
