身為女人，我們絕對希望住在樓下的妹妹一直保有健康，最好還能散發玫瑰香，但現實總是殘忍，一個不留意，她就大拉警報。
想100%擺脫私密煩惱、從此不復發，似乎是艱難任務…為什麼呢？
妳身處的環境
這不能怪妳。我們海島居民，隨處都可以沾染黴菌，從棉被衣服鞋褲、到牆角浴室床鋪，躲不掉也逃離不了，那怎麼辦？我們等下會談到。
妳的生活型態
樓下妹妹有自成一格的菌叢生態，身為姐姐的妳，是否…
1. 愛熬夜（加班、趕案、追劇、隔天放假就捨不得太早睡..）
2. 愛吃辣、嗜吃重口味、開水不能沒加味
3. 無糖不歡，巧克力蛋糕、含糖手搖，一天兩杯不過癮
4. 時常憋尿
上述行為是妳的小確幸，也是私密毛病復發的警告信！
不規律的作息、持續的工作壓力，會讓免疫力變低；愛吃甜食，糖份攝取讓血糖一下高、一下低，身體處於失控的「慢性發炎」，最後一擊是「喝水量不足」，徹底加劇了發炎的擴散。
妳的習慣動作
1. 如廁前，沒洗手，載滿細菌的雙手接觸廁紙/護墊/衛生棉，無形中為妹妹帶入危險因子
2. 穿戴護墊/衛生棉，更換頻率不夠高，底層防水塑膠讓潮濕的棉片更不透氣，妹妹有更高的機率培養壞細菌
3. 常穿太過緊身/布料不透氣或不吸濕的褲裝，讓妹妹環境更加悶熱潮濕
4. 內褲的材質不夠薄透或不吸汗，脫下後與髒襪子衣褲混合洗；未徹底烘乾就穿上
身體發炎時，會發生什麼事？
若處於慢性發炎時，身體其實也會釋放求救訊號，希望我們能及時做出改變：
第一個徵兆
通常是會開始冒痘痘；有的人會同時有便秘、或拉肚子的狀況
第二個警訊
口腔內的黏膜開始東破西破（口內炎/口瘡）。
紅牌警告
如果這時還不趕快做出調整，妳很有機會收到「紅牌警告」--也就是「黴菌細菌開Party」。私密環境原本相安無事的細菌，趁著身體免疫下降，藉機搞破壞，大肆作亂，繁殖增生，直到讓妳發癢難耐、坐立不安、分泌物與異味又再度找上門。
若不慎，也可能影響讓噓噓的地方發炎，為什麼？
有不少「習慣性憋尿」的女性在久忍尿意後趕急解放時，會刻意增加腹壓、想加快排出速度，這個動作會讓噓噓通道口擴張，此時附近的細菌就更有機會趁”噓”而入！
為什麼月經剛結束時，妹妹都蠻正常的，但每到下次經期前，私密處就會開始發癢？
這個場景妳感到熟悉嗎：「月經快來之前（通常是經前3至5天）會特別有搔癢感，但只要月經來過之後，就會恢復正常，好像什麼事都沒發生一樣。」
其實道理很簡單，我們已經知道，生活中「黴菌無所不在」，當黴菌與其他厭氧菌打算開始胡作非為時，正巧生理期報到，經血將這些細菌們持續沖刷帶離，經期結束，壞菌數量剛好來到最少；但是，經血停止流出後，他們又開始繁殖~增生，一、兩週之後，細菌大軍來到盛況空前的數量，癢央當然就發作了。
現在開始，改掉壞習慣
「攸關一生幸福的課題，預防策略非常重要，就讓我們彼此鼓勵，做出改變吧！」雖然很難全面防堵黴菌，但人體的適應能力是很好的，我們能做到的就是儘量維持平衡，包括：
1. 減少熬夜與吃辣，最好能戒糖
2. 選穿薄透吸汗材質的內褲
3. 常備水杯、想到就喝幾口，改掉習慣性憋尿
4. 其他額外加強，例如:補充前花青素(多酚類)
聊到這邊，又一堆人舉手發問「我有長期吃蔓越莓錠，卻沒看到什麼效果？」
「飲水、排尿」與「蔓越多酚」與「女性私密健康」的關係
很多人會忍尿忍到極限才去廁所，可能工作性質忙碌沒時間上，或分秒必爭想要多搶時間，無論哪一種情況，會憋尿的人，通常也會下意識「逃避喝水」，等到健康好像亮黃燈，再吃蔓越莓、兒茶多酚，再嚷著沒有效。
吃蔓越莓、攝取多酚類、前花青素，如果少了「這項東西」，吃再大量也是枉然
多酚類、前花青素成份最主要的功能是『讓壞菌難以附著在私密部位上皮細胞組織』，這時候，請務必搭配「喝更多的水」、並且「多上幾次廁所」，隨著身體排出尿液「涮~~」地解放，原本搖搖欲墜的壞菌，才會被確實沖洗掉、排出體外；做到「喝水」而且「不憋尿」，再搭配多酚類補充攝取，才不會只是「吃心酸的」。
最後，跟我一起記下關鍵口訣：「解/放/影/后」
哪一位影后需要被解放？原來是「解放(飲)后」啦。
「 解放 」：
該解放的時候，就趕快去洗手間吧，花個30秒讓身體循環更健康。
「 飲 」：
常常飲水吧，喝下足夠的水份，促進全身性的代謝，皮膚好，腸道好，氣色跟著好。
「 后 」：
就是「小妹妹冊封變皇后」，現在就訂下一個時間，諮詢「久明美容醫學‧皇后雷射」（另外還有viveve薇薇電波），撥一筆小預算，定期一年做一次皇后雷射，迷你型探頭，四象限360度溫柔為妳環形加溫，不痛不刺，沒有傷口，維持黏膜健康彈性，輕輕鬆鬆幫妹子做好重點大保養，如果真的很害羞，也可以預約專業的女醫師團隊為妳服務。
預防勝於治療，如果已經有分泌物、異味..等，任何怪怪、不對勁，建議儘快去看專科門診哦～ 隨心閨蜜久明診所永遠陪伴妳！
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