妳與他幸福樂活 2020-09-21

產後..關於「腹直肌分離」,腹部狀態?自我檢測?如何治療?|久明診所Emsculpt增肌儀

❝腹直肌❞在哪裡?

我們從胸下正中央延伸至肚臍眼下方有一條「白線」,人體腹部就是由肌肉纖維與肌腱白線形成的肌群所組成的。(可能要搭配一點想像力)

❝腹直肌分離❞時,肚子呈現什麼樣子?

當我們腹部用力的時候、白線兩側的肌肉纖維會收縮、拉緊,而腹直肌白線也因此被拉撐,整體是一個偏硬且緊實的狀態。當遇到某些原因,導致肌肉力量不足、沒有力氣收緊,這時候的白線腹直肌就無法被牽動、呈現的是鬆弛的狀態,這個狀態就是所謂的腹直肌分離。

什麼情況會導致「腹直肌分離」?

產後的女性,懷孕過程肚子日益撐大,歷經40週分娩後發現腹部肌肉無力,腹直肌白線與周遭肌肉的彈性與收縮程度大幅下滑、與產前有蠻大的落差;腹肌沒有力量可以拉收,腹部就好像多了一道海溝一樣。此時建議請專業醫師門診確認是否有腹直肌分離/鬆弛的問題。

什麼樣的體質容易有「產後腹直肌分離」?

是不是只要生過寶寶就會發生「腹直肌分離」?倒也不一定。
如果有保持運動習慣,也可能因為天生體質的關係,有些女性即使生完小孩也沒有腹直肌分離情形;但如果是缺乏運動、孕期體重增加太劇烈,或是多胞胎的孕婦,確實是有比較高的機率在產後發生「腹直肌分離」。

「腹直肌分離」有辦法先自我檢測嗎?

可以試試看,請另一伴或家人親友協助,以一個動作自我檢測:請躺著、曲膝把腳輕輕靠向腹部、使腹肌用力,在旁陪伴者以手指頭放入腹部中間戳入,一般若沒有「腹直肌分離」時,手指可以感受到肌群的緊繃張力;至如果是鬆軟空洞能輕易戳入,如果是較嚴重者,甚至橫向分離寬度足以置入兩指、甚至是三指的程度。如果覺得抓不到訣竅、或想尋求專業醫師的意見,可以洽久明診所預約免費門診諮詢,請告訴院所諮詢師妳想詢問「腹直肌療程」就可以了。

關於「腹直肌分離」,請諮詢久明診所「Emsculpt增肌儀」輔助療程

久明診所已經替多位有產後腹直肌分離的女性朋友,以「Emsculpt增肌儀」進行治療,效果滿意度都很不錯。

Emsculpt增肌儀」搭載原廠設計專用探頭、貼合固定在腹直肌局部位置,由我們操作設定適合您的「專利HIFEM 高強電磁」能量,這項HIFEM技術施用30分鐘,可以幫助腹肌群產生2萬次極限肌收縮、加速產後已經無力的肌群回復彈性、加強肌肉力量。

產後多久可以做「腹直肌分離治療」?治療時間與次數頻率是?

Emsculpt增肌儀」針對產後復直肌分離的輔助,1次的治療時間為30分鐘,原廠數據報告指出,最建議的療程是安排「2週內做完4次」;可做的建議時機點:自然產已逾1個月,並確定傷口已癒合,剖腹產後已逾3個月,並確定傷口已癒合

 

由於每個人的體質、飲食習慣、生活作息、新陳代謝狀況、是否有運動習慣,都關乎術後的效果發揮程度,請預約久明診所諮詢服務,由醫師為您進行專業綜合評估並與您討論(包含:肌肉脂肪比例、身形腰臀比、BMI身體質量指數..等)為最佳;術前評估觀察與術後衛教、皆是免費為您服務,透過完整的門診諮詢規劃,相信您會更加瞭解自己的身體,甚至獲得更滿意的身形!

久明診所會一直陪伴妳,我們一起變得更好 wink

有什麼想諮詢的嗎?歡迎與我們聯繫!

免費諮詢