減重體雕|幸福樂活 2021-11-05

順利突破減肥停滯期|大多數減肥者都沒做到!每日喝○○○cc開水 加快燃脂、變瘦、去水腫|久明診所

某天,在減重門診室裡發生的小插曲…

🦋「減重好像遇到停滯期怎麼辦?」
🐑「親愛der,你先回答我,每天喝多少cc白開水?」
🦋「沒、沒計算耶..黑咖啡跟康普茶算嗎」
🐑「。。。來人!把最大瓶的曠泉水
💦拿過來」

關於「脂肪增加」這件事

❌我們全身重大器官想吸收營養素,必須靠血液灌流輸送,暴食增脂會讓輸送循環效率變差

❌營養素缺乏,「代償效應」 就發生了!身體會進入「低耗能模式」,把基礎代謝降低,想變瘦根本是難上加難

❌「那直接抽脂就好?」←把脂肪直接抽掉,會發生什麼事呢?又是代償。

人體就是這麼神(機)奇(車),但也很單純:這輩子基本已固定的脂肪球數量,被餵食太多、脂肪球膨脹、你就長胖;脂肪球縮小變薄,你就變瘦。強制移除脂肪的代償就是脂肪再次長回來補足總量,而且無法指定脂肪回歸的部位(也就是有可能跑去內臟脂肪!)

喝「很多水」可以「燃脂」

⭕喝水會讓體循灌流增加、幫助營養素送達與吸收;身體不開「低耗能模式」,那就會盡情運作、痛快地燃脂!

⭕燃脂、燃脂,並不是真的點柴火燒脂,脂肪分解的水解過程就是需要「水」來催化,讓燃脂反應更完全

⭕國外已有研究顯示,無論大人/小孩,喝水500CC的90分鐘內因為刺激交感神經,基礎代謝率提高25%(JCEM期刊)

⭕沒事多喝水除了有利基礎代謝,水在快速通過消化系統時會讓胃肌肉伸展、延長飽足 降低飢餓感(便便順暢+1)

⭕基礎代謝變好,那你連睡覺躺著不動時也很會燃脂就不用害怕減肥停滯期

水喝這麼多不會水腫嗎?其實水喝太少才會造成水腫!

如果你小腿、腳踝、腳ㄚ、手指浮腫肥肥不見纖細感,且已確認非疾病所造成,可判斷你是:
1. 攝取蛋白質不足、
2. 吃太鹹太重口味、
3. 水喝太少了! (飲料、茶、豆漿、咖啡、牛奶 都不列入計算唷)

現在就起身準備大水壺、好好喝水吧👍

歡迎預約久明診所免費減重門診

#瘦身消脂基礎水量要日喝__CC
#每個人不一樣請來門診問我喔
#別一口氣喝水過量就不會有問題
#適量的體脂吸收脂溶性維性素
#適當的脂肪保護內臟避震防撞
#穠纖合度好抱好捏好看顯年輕


#酷塑Coolsculpting、 #倍克脂belkyra、 #立塑Liposonix
#非侵入式
#薄化局部脂肪
#縮減脂肪球體積
#頦下肥厚 #馬鞍肉 #小腹 #胖胖臀 #大腿贅肉

別忘了 #小藍筆

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