媒體專訪 2022-06-14

話說到一半訊號突然中斷..什麼是「腦霧」?如何從生活中改善?

什麼是腦霧 Brain Fog🧠

訊號突然中斷,反應速度變慢,話說到一半「我忘記自己原本想說啥..」,明明是生活中常見的名詞,卻想半天湊不出幾個字... 有些焦慮、失眠狀況其實與免疫系統、身體發炎和腦霧息息相關!

改善生活品質,快樂過日子,我們一起來逐項檢視、做出好的改變吧!

血流量不足

動起來吧!原地扭腰踢腿都比一直坐著不動好,適度運動、泡澡、多喝水,帶給全身器官肌肉大腦更多氧、現在就起身動一動吧~~

肥胖

經觀察,肥胖、糖尿病(或具潛在糖尿病體質者),其腦功能會隨著體重改變而發生變化!體重上升時腦體積縮小且腦功能也連帶下降,腦霧也更頻繁發生,可見 維持標準體重/BMI還是挺重要的!okay這個月採買就從洋芋片少拿3包開始

免疫低下/發炎

#腦霧🧠並非胖胖族專利 國外研究指出,攝取過多精製糖或 #會快速轉化為糖的食物,容易讓身體與血管有發炎反應,進而讓免疫力下降並影響大腦!除了適量攝取鎂、鋅之外,別忘了 #維生素C、 #榖胱甘肽 都是很好的降發炎抗發炎物質喔!

其他因素

包含遺傳、老化、腦傷..等等

逐漸邁入高齡化的社會

我們身處於高齡化社會,有關賀爾蒙失調、肥胖、情緒、睡眠障礙...等,都有可能對我們的大腦活性與腦功能產生影響,但沒關係!我們彼此關心、互相提醒~ 仰賴現在醫學的進步,都能儘早尋求專科醫師的幫助,期許未來我們都能過得開懷自在、無拘無束❤️

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